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瑜伽常识 /MANUAL
健身环怎么用
健身环怎么用两手五指交叉,将健身环平放于手掌之间靠近掌根处。两手一紧一松地挤压环上乳钉。也可两手一上一下地反向移动。
两手五指交叉,将健身环横放于手掌之间靠近掌根处。两手用力持续挤压健身环,使其变形,直至肌肉酸痛再放松还原。
两手握住健身环两侧,拇指在上,食指、中指在下。两手同时反方向扭曲健身环;每扭动一下,将环按一个方向转动一下。
握环方法同上。两手不扭动天博体育官网,而是用拇指和食指夹住健身环的两侧,反复按压。也可以边按压边向一个方向转动。